Intervaller 8x800m

Lördag 3 september 2016 13:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drygt 3k uppjogg, 8x800m 1m jv, 1,3k nerjogg
3min i snitt, några sek långsammare än förra veckan, men mycket blåsigare idag och 35km i benen sen i torsdagskväll - så jag får vara nöjd!

12,19 km
Distans

56:29
Tid

4:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Gylle Gyllstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,09 km	16:22	5:18	124	16:22	3,09 km
2	0,80 km	2:59	3:43	149	19:21	3,89 km
3	0,20 km	1:00	5:05	150	20:21	4,09 km
4	0,80 km	2:56	3:40	160	23:17	4,89 km
5	0,20 km	1:00	4:59	152	24:17	5,09 km
6	0,80 km	2:57	3:41	160	27:14	5,89 km
7	0,18 km	1:00	5:38	151	28:14	6,07 km
8	0,80 km	3:01	3:47	161	31:16	6,87 km
9	0,19 km	1:00	5:19	137	32:16	7,05 km
10	0,80 km	3:01	3:46	158	35:16	7,85 km
11	0,17 km	1:00	5:47	148	36:16	8,03 km
12	0,80 km	3:04	3:49	158	39:20	8,83 km
13	0,16 km	1:00	6:10	138	40:20	8,99 km
14	0,80 km	3:04	3:50	157	43:24	9,79 km
15	0,16 km	1:00	6:05	143	44:24	9,95 km
16	0,80 km	3:01	3:47	157	47:25	10,75 km
17	0,18 km	1:00	5:32	144	48:25	10,94 km
18	1,26 km	8:04	6:25	117	56:29	12,19 km

annons