Örgryte - Härlanda tjärn

Torsdag 8 september 2016 20:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x4km jobbigt men väldigt nöjd med genomförandet av passet.

15,17 km
Distans

1:06:06
Tid

4:21 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

474 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Ulf Therén - 12 september 2016

Oj, tufft pass

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	121	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	144	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	159	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	161	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	165	21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	145	26:38	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	160	30:49	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	166	34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	168	38:51	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	173	43:19	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	157	48:46	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	169	52:53	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	171	56:44	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	174	1:01:04	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	175	1:05:13	15,00 km
16	0,17 km	0:53	5:08	172	1:06:06	15,17 km

annons