SRM - 2 runder - konkurranse

Onsdag 14 september 2016 18:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siste økt før 10 for Grete på lørdag (Oslo maraton). Ok bein, og det gikk egentlig noe fortere enn jeg trodde på før start. Hadde veldig bra heng på Tore på andre runden (han skulle løpe 5 runder). En god generalprøve før helgen, og det er muligens litt betenkelig (?) Mange kjente på Sognsvann i dag.

6,58 km
Distans

26:13
Tid

3:59 min/km
Snitt

161
Snittpuls

168
Maxpuls

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 2016

Total distans:

144:17:22

1863 km

Kompisar på passet

Gillas av

Øistein Røisland, Trond Hansen, Knut Ø, Vegar Solnørdal och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Imponerande snabbt

Leif Andersson | 14 september 2016

Her gikk det unna Gunnar!

Knut Ø | 14 september 2016

Lykke til på lørdag, bare å samle overskudd!

Øyvind Sørgjerd | 15 september 2016

Takk for det. Om 2 helt løpefrie dager rett før konkurranse er det aller mest optimale (for meg) vet jeg ikke, men det har i det minste fungert bra tidligere. Bl.a. før Oslo halv i 2012 :-)

Gunnar Skandsen | 16 september 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	148	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	160	7:50	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	162	11:52	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	165	15:53	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	165	19:54	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	164	23:54	6,00 km
7	0,58 km	2:19	4:00	165	26:13	6,58 km

annons