Vila löpning 10 km

Tisdag 20 september 2016 12:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det vila löpning i 10 km, konstigt att man har så svårt att vila helt. Men jag tog det mycket varsamt med lätt jogging ner till Svartbäcken, så otroligt vackert där:-) Vid målgång träffade jag Raz, alltid lika trevligt att prata med honom:))

10,01 km
Distans

55:08
Tid

5:30 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Benny Eriksson, Therese Konstig och Magnus Lagerbäck

Kommentarer

Raz - 20 september 2016

Aja baja!

Tommy Sjöberg - 20 september 2016

Inga "vuxenpoäng" idag :)

Urban Andersson - 20 september 2016

Nej de är långt borta nu Tommy:))

Therese Konstig - 20 september 2016

Hejja hejja, Runstreak-Urban!

Urban Andersson - 20 september 2016

Tackar Therese;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	55:06	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:51	55:08	10,01 km

annons