Backdistans, Gatstubergsbacken x 10

Onsdag 21 september 2016 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett riktigt underbart pass med Gatstubergsbacken 10 ggr, det kändes i låren och vaderna men det är ju bara kanon. Höll ett jämt och bra tempo både upp o ner, så nöjd med passet:)

10,01 km
Distans

53:17
Tid

5:19 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Raz, Martin Åhlin och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 22 september 2016

Tufft!! Jag är riktigt imponerad... Jag tycker det räcker att springa uppför den backen 1 gång per löprunda...

Urban Andersson - 22 september 2016

Ja det sög något otroligt i benen, men var ett väldigt roligt pass, annorlunda en det vanliga distanspassen:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	48:18	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	53:15	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:57	53:17	10,01 km

annons