annons
1962 • Katrineholm

Tuffa tempo passet

Torsdag 22 september 2016 13:36

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev ett mycket jobbigt tempo pass bort mot båda backarna vid Glysa. Sprang även på stigen bredvid Nyköpingsv. Tog slut efter skjutbanan men försökte ändå hålla lite tempo. Blev för tufft att öka farten ordentligt efter toppen på backen, det sög ut krafterna. Nu blir det vila tills i morgon;-)
Tråkigt att jag knappt kom över vägen vid Glysas grav för då kom stans alla bilar samtidigt!!!
7,01 km
Distans
31:18
Tid
4:28 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
117:30:00
1350 km

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:364:364:361,00 km
2 1,00 km4:244:249:012,00 km
3 1,00 km4:234:2313:233,00 km
4 1,00 km4:294:2917:524,00 km
5 1,00 km4:204:2022:125,00 km
6 1,00 km4:224:2226:356,00 km
7 1,00 km4:424:4231:167,00 km
8 0,01 km0:024:4331:187,01 km
annons