annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Vallhamra IP

Onsdag 28 september 2016 20:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x400m kontrollerat

7,18 km
Distans

32:29
Tid

4:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (karta)

97 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	123	4:59	1,00 km
2	0,81 km	4:00	4:58	133	8:59	1,81 km
3	0,40 km	1:21	3:23	154	10:20	2,21 km
4	0,20 km	1:05	5:20	153	11:25	2,41 km
5	0,40 km	1:24	3:29	155	12:49	2,81 km
6	0,19 km	1:04	5:30	155	13:53	3,01 km
7	0,39 km	1:23	3:31	157	15:16	3,40 km
8	0,40 km	2:02	5:03	152	17:18	3,80 km
9	0,40 km	1:22	3:27	159	18:40	4,20 km
10	0,22 km	1:09	5:12	160	19:49	4,42 km
11	0,40 km	1:21	3:23	162	21:10	4,82 km
12	0,19 km	1:02	5:24	163	22:12	5,01 km
13	0,41 km	1:17	3:10	166	23:29	5,42 km
14	1,00 km	5:07	5:07	153	28:36	6,42 km
15	0,76 km	3:54	5:07	156	32:30	7,18 km

annons