Malmö Halvmarathon - Malmö

Lördag 1 oktober 2016 14:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Yes! Nytt pers vilket jag knappt vågat hoppas på.
Satsade ändå stenhårt och följde farthållarna för 1.25 första 8-9km. Första milen gick på 40.20 enligt tidtagningen, hittade sen en bra rygg som jag höll i ca 4km. När han sen tröttnade blev det ensam-löpning ända in i mål bortsett från 2 jag sprang förbi. Den sträckan blev väldigt jobbig och dessutom var det i princip ingen publik längs banan under denna del. Lyckades ändå hålla uppe tempot ganska bra. När dessutom klockan indikerade att det var rekord på gång var det bara att slita på. Helt slut i mål men väldigt nöjd.

Placering 33 (män motion + tävlingsklass)

21,1 km
Distans

1:26:18
Tid

4:05 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

178
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (karta)

575 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gillas av

Åsa Severinsson och Ulf Therén

Kommentarer

Grattis till perset! Bra jobbat på den ödsliga andra halvan!

Anders Eckerström | 1 oktober 2016

Kanonbra jobbat. Du var riktigt slut i mål.

Ulf Therén | 2 oktober 2016

Grattis! Riktigt bra! Imponerande jämn disponering. Rätt väntat med dina imponerande förberedelser.

Jerker Wilson | 2 oktober 2016

Tack för berömmet!

Linus Therén Hovnert | 3 oktober 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	151	4:02	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	161	7:56	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	163	11:53	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	163	15:57	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	164	20:10	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	164	24:19	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	167	28:17	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	165	32:26	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	163	36:23	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	163	40:27	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	163	44:34	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	164	48:43	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	164	52:46	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	163	56:47	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	164	1:00:57	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	166	1:04:56	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	166	1:09:04	17,00 km
18	1,00 km	4:14	4:14	164	1:13:18	18,00 km
19	1,00 km	4:09	4:09	160	1:17:27	19,00 km
20	1,00 km	4:11	4:11	161	1:21:38	20,00 km
21	1,00 km	4:02	4:02	165	1:25:39	21,00 km
22	0,18 km	0:37	3:21	169	1:26:16	21,18 km

annons