Löpning 2016-10-12

Onsdag 12 oktober 2016 18:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Time på Nimi på Ullevål. Løp deretter hjem via Bekkestua. Hadde først tenkt meg en 20 km tur, men valget 15 km - for ikke å overdrive. Har fått ny Forerunner 235 til erstatning for den forrige som fikk problem med GPS’en. Den nye fungerte på jomfruturen i alle fall.

15,08 km
Distans

1:29:07
Tid

5:55 min/km
Snitt

122
Snittpuls

131
Maxpuls

170
Stegfrekvens

447 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 2016

Total distans:

144:17:22

1863 km

Gillas av

Frode Georgsen , Vemund Aker, Øistein Røisland, Trond Hansen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	118	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	121	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	124	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	121	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	123	28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	127	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	127	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	115	46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	123	51:56	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	125	57:45	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	125	1:03:41	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	123	1:09:41	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	121	1:15:46	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	118	1:21:59	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	118	1:28:36	15,00 km
16	0,08 km	0:31	6:32	119	1:29:07	15,08 km

annons