Löpning

Fredag 21 oktober 2016 19:58

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Nya uppdraget tar mig över hela Götet så det gick inte att transportspringa idag. En kortis på kvällen med lite skog och backe. Skön kväll med lagom kyla.

10,09 km
Distans

49:48
Tid

4:56 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

325 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gillas av

Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	22:28	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	28:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	33:42	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	49:26	10,00 km
11	0,09 km	0:22	3:55	49:48	10,09 km

annons