Löpning

Måndag 24 oktober 2016 10:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Möten över hela stan så bil istället för transportjogg. Fick bli en lunchjogg istället.

11,06 km
Distans

54:08
Tid

4:54 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

316 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gabriel Enning, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Lunchjoggen kanon denna årstid;-)

Mellanben | 24 oktober 2016

Visst är det. Särdeles skönt väder idag för lite njutning utanför It världen. Käner mig så go och glad nu så det var värt varje minut att stressa ner lite.

Mathias Johansson | 24 oktober 2016

Visst är det så :-)

Mellanben | 25 oktober 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	138	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	151	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	152	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	152	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	153	29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	152	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	151	39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	156	49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	163	53:55	11,00 km
12	0,06 km	0:13	3:29	170	54:09	11,06 km

annons