Örgryte

Onsdag 26 oktober 2016 19:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,73 km
Distans

57:17
Tid

4:30 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

354 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Ulf Therén - 27 oktober 2016

Inte dåligt att 4.30 verkar vara behagligt tempo för dig.

Linus Therén Hovnert - 27 oktober 2016

Om ett halvår kan jag förhoppningsvis springa en mara i detta tempo.

Ulf Therén - 28 oktober 2016

Usch låter jobbigt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	134	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	146	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	147	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	154	36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	154	40:50	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	157	45:05	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	163	49:47	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	159	54:18	12,00 km
13	0,73 km	3:00	4:05	157	57:18	12,73 km

annons