Lättare stegringsdistans

Måndag 31 oktober 2016 11:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite försiktig fart ökning för att se om foten håller för högre fart. Kändes mycket bra och nöjde mig med 8 km idag. Roligt pass med stegringsdistans, för man får hålla mer koll på klockan och lära sig farthållning:)

8,01 km
Distans

39:35
Tid

4:57 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Benny Eriksson, Lars Emanuelsson och Leif Nilsson

Kommentarer

Christoffer L Björnqvist - 31 oktober 2016

Nöjde dig? du jogga väl i ytterligare 2km ;) Bra månad, du är snart om mig i sprungna km i år =)

Urban Andersson - 31 oktober 2016

Haha jag menade att jag nöjde mig med 8 km på stegringsdistansen, det andra är bara bonus. Fick till en riktig bra månad igen, får hoppas det håller i sig:))

Christoffer L Björnqvist - 1 november 2016

hehe jag förstod det :) Riktigt kul, håller tummarna att du får vara frisk och hel så du kan springa på!

Urban Andersson - 1 november 2016

Tack så mycket Christoffer:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	39:34	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:11	39:35	8,01 km

annons