LMM- Arlöv industriby- LMM

Lördag 5 november 2016 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ut med Henrik, Peter H, Berne, Per Åke och Fredrik. Berne släppte, Per Åke genade och Peter&Henrik sprang runt Arlövs kyrka. Tack vare Fredrik höll jag ut hela rundan, men blev jäkligt trött... Bra pass!!!

15,56 km
Distans

1:24:16
Tid

5:25 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Gillas av

Peter Hansson LMM, Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann och Dennis Skog

Kommentarer

Bra tempo på den sträckan!

Dennis Skog | 5 november 2016

Bra jobbat Håkan! Peter.H.

Peter Hansson LMM | 5 november 2016

Super bra :-) Bravo !

Cauchard Bernard | 5 november 2016

Nu är du snart tillbaka i gammalt slag men skynda långsamt

Bertil Nilsson | 5 november 2016

Tjusigt, bra tempo!

Claes Oveby LMM | 6 november 2016

Härligt Håkan!

Peder Hofmann | 7 november 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:00:10	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:10:54	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:16:26	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:21:33	15,00 km
16	0,56 km	2:44	4:52	1:24:17	15,56 km

annons