LMM Bjärredsrundan

Tisdag 8 november 2016 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket kallt om öronen! Henrik sen till start, kom ikapp i Bjärred och sprang förbi för att ta upp kampen med grabbarna i täten. Jag och Dennis höll lägre tempo ut, men ökade hela vägen hem! Anders vek av, Per Åke kämpade i kön.Härligt när man fått upp värmen!!!

12,53 km
Distans

1:06:54
Tid

5:20 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 januari 2025	12,51 km	1:16:03	6:05 m/km
10 december 2024	12,49 km	1:16:32	6:08 m/km
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Peder Hofmann - 11 november 2016

Lite vinterlöpning i Skåneland! Nice!

Cauchard Bernard - 11 november 2016

Super bra Håkan.

Fredrik Lähnn LMM - 11 november 2016

Låter som ett bra pass. Dessvärre var jag tvungen att stå över pga "dållighet".

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:04:30	12,00 km
13	0,53 km	2:25	4:33	1:06:55	12,53 km

annons