Löpning 2016-11-09

Onsdag 9 november 2016 21:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sen kveldstur. Lue var overkill, kunne greid meg med pannebånd.

12,53 km
Distans

1:09:52
Tid

5:35 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Øyvind Sørgjerd och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	1:06:29	12,00 km
13	0,53 km	3:24	6:24	1:09:52	12,53 km

annons