Löpning 2016-11-15

Tisdag 15 november 2016 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tur langs Frognerstranda med broder’n. Tatt i betraktning at han knapt trener for tiden og heller ikke passer vekta, så må jeg si at han holder godt følge.

13,4 km
Distans

1:18:28
Tid

5:51 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

513 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 20...

Total distans:

49:43:17

663 km

Gillas av

Øyvind Sørgjerd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	35:08	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	47:14	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	52:57	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	58:23	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:04:01	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:09:25	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	1:15:50	13,00 km
14	0,40 km	2:39	6:41	1:18:29	13,40 km

annons