Kvalitetsøkt på mølle

Onsdag 16 november 2016 23:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km oppvarming før én 5K i 4:00-fart og 3 * 1000 meter i 3:45-fart. 250 meter gange mellom dragene.1 km nedjogg til slutt, før litt avsluttende gym. Før økta lurte jeg på om jeg skulle utsette kvaliteten til i morgen fordi jeg var i tvil om hvor pigge beina var. Da jeg kom i gang gikk det egentlig ganske greit, og det ble ingen slite-økt. Kunne sikkert ha gjennomført et par 1000 meter drag til uten å gå helt i kjelleren.

13 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2013

Total distans:

38:36:49

1934 km

Gillas av

Jørgen Saxegaard

Kommentarer

När Ingrid kommer ner till dina tider så slutar jag köra hennes økter :-)

Leif Andersson | 17 november 2016

Det er mølle-årstid. Ser ut som en fin økt, jeg tror jeg skal prøve den neste gang. Hadde du stigning på mølla?

Frode Georgsen | 17 november 2016

Fin økt! Gleder meg til jeg kan begynne å kjøre sånne igjen. Men bare 2,5 uker siden Frankfurt, så jeg får smøre meg med tålmodighet litt til...

Øistein Røisland | 17 november 2016

Klassiskt Gunnar-pass!

Gabriel Enning | 17 november 2016

Hehe, jo dette er nok en av mine favorittøkter.

Frode: Nei, jeg har ikke stigning på mølla. Jeg tenker at det ikke er noe poeng at det skal være som å løpe ute. Det som teller er intensiteten.

Gunnar Skandsen | 17 november 2016

annons