Ner till Backavallen o hem

Tisdag 15 november 2016 20:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett sent pass i dag, hade lilla barnbarnet Gottfrid hemma och vi busade för fullt. Visste inte var jag skulle springa men hamnade nere vid Backavallen och sprang 3 km i där. Lite små mörkt men ändå helt ok med det lilla ljuset från Woody hallen. Bra tempo med ökning av farten på banan, fortsatte sedan hemåt med bra tryck i benen. Mycket bra pass:)

10,01 km
Distans

47:26
Tid

4:44 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson och Tommy Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	47:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:27	47:26	10,01 km

annons