Setra, Knorran Åsporten

Måndag 21 november 2016 12:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det riktigt segt redan från början, kom aldrig in i någon behaglig rytm. Bra att få dessa pass också när man får kämpa igenom passet, för det kan ju inte gå lätt hela tiden, ökade farten sista 3 km. Sådär pass men glad jag kom ut:)

10 km
Distans

50:26
Tid

5:03 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Andreas Fager, Benny Eriksson, Patric Fornemyr och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	41:14	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	50:25	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:12	50:26	10,00 km

annons