Morgonpass på Rocklunda

Fredag 25 november 2016 05:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ca -2. Blev själv idag pga sjukdomar och annat. Sprang mtbspåret nästan 2 varv. Kortade av andra varvet för att hinna.
Stenhårt på grusvägarna men helt ok på stigarna.

10,02 km
Distans

1:12:01
Tid

7:11 min/km
Snitt

136
Snittpuls

190
Maxpuls

154
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gillas av

Niklas Holmström, Stefan Claesson, Bo Johansson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,44 km	40:08	7:23	131	40:08	5,44 km
2	4,58 km	31:53	6:57	143	1:12:02	10,02 km

annons