Bruksleden Hallsta - Västerås

Fredag 2 december 2016 13:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en eftermiddag i dagsljus på led idag.
Ganska kallt om benen då jag inte hade något underställ. Klev av leden vid Erikslund och sprang sedan på cykelvägar.

31,16 km
Distans

3:33:16
Tid

6:51 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

152
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (karta)

309 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gillas av

Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Ismail K, Stefan Claesson och Bo Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:29	5:45	129	11:29	2,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	134	17:55	3,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	138	24:06	4,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	135	30:58	5,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	134	37:21	6,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	133	43:25	7,00 km
7	1,00 km	7:48	7:48	125	51:12	8,00 km
8	1,00 km	8:30	8:30	127	59:43	9,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	129	1:06:40	10,00 km
10	1,00 km	7:09	7:09	124	1:13:50	11,00 km
11	1,00 km	7:06	7:06	129	1:20:56	12,00 km
12	1,00 km	8:34	8:34	128	1:29:30	13,00 km
13	1,00 km	8:44	8:44	123	1:38:14	14,00 km
14	1,00 km	8:23	8:23	125	1:46:37	15,00 km
15	1,00 km	8:00	8:00	126	1:54:37	16,00 km
16	1,00 km	7:30	7:30	126	2:02:08	17,00 km
17	1,00 km	7:27	7:27	122	2:09:34	18,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	129	2:16:23	19,00 km
19	1,00 km	7:52	7:52	128	2:24:15	20,00 km
20	1,00 km	7:25	7:25	127	2:31:40	21,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	131	2:37:20	22,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	128	2:43:11	23,00 km
23	1,00 km	6:12	6:12	129	2:49:23	24,00 km
24	1,00 km	5:47	5:47	136	2:55:10	25,00 km
25	1,00 km	6:08	6:08	130	3:01:18	26,00 km
26	1,00 km	6:06	6:06	134	3:07:24	27,00 km
27	1,00 km	6:15	6:15	128	3:13:39	28,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	130	3:19:17	29,00 km
29	1,00 km	6:38	6:38	132	3:25:54	30,00 km
30	1,00 km	6:16	6:16	130	3:32:10	31,00 km
31	0,17 km	1:06	6:36	132	3:33:16	31,16 km

annons