Bruksleden Malmaberg - Bäckby

Söndag 4 december 2016 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportlöpning via Bruksleden ca 10 km omväg. Molnigt och -2. Lite kyligt och svårt med klädseln.
Kände av höger vad och vrickade till vänster fot lite.
Fortfarande lite trött i benen efter fredagens långpass. Fartökning sista 3 km. Konstigt hög puls på mätaren.

18,9 km
Distans

1:49:44
Tid

5:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

196
Maxpuls

158
Stegfrekvens

199 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Niklas Holmström, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	130	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	134	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	138	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	142	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	136	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	140	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	138	38:46	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	136	45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	139	50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	142	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	138	1:02:09	11,00 km
12	1,00 km	7:13	7:13	143	1:09:22	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	146	1:16:26	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	154	1:22:53	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	150	1:29:06	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	181	1:35:29	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	185	1:40:49	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	181	1:45:17	18,00 km
19	0,90 km	4:27	4:57	184	1:49:45	18,90 km

annons