Löpning 2016-12-04

Söndag 4 december 2016 21:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Restitusjon etter dagens langtur. Neste uke løper jeg bare 50 km, men halvparten i maraton-fart eller fortere.

4,15 km
Distans

26:41
Tid

6:26 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Allt är relativt och för många är nog inte 50km/v "bare" :-)

Leif Andersson | 5 december 2016

Hehe, ja det har du naturligvis rett i. Men etter 3 uker med 100 km hver uke, så føles 50 km som ’bare’. Dette blir en fin uke :-)

Gunnar Skandsen | 5 december 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	129	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	122	12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	115	19:07	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	127	25:44	4,00 km
5	0,15 km	0:58	6:25	170	26:42	4,15 km

annons