Födelsedagsrundan

Onsdag 4 januari 2017 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ju vila men fyller man år så ger man sig själv en present genom att sticka ut på en snörunda. Fortsätter vilan efter detta pass. Lugnt, behagligt och mycket lätt pass:)

10,41 km
Distans

56:48
Tid

5:27 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Raz, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Therese Konstig - 4 januari 2017

Hahhahahhahhahhahhahha.

Raz - 4 januari 2017

Nästan säker på att jag läste "Vila 4" förut men jag kanske såg i syne? Grattis! 2017-tåget har avgått, bara att haka på. ;-)

Urban Andersson - 4 januari 2017

Jag tror att texten har ramlat ner under bordet för jag kan inte heller se den;)

Urban Andersson - 4 januari 2017

Raz då ska jag åka 1:a klass:)

Leif Nilsson - 4 januari 2017

Det blev inte länge, har för mig du skrev 2 veckor en gång....Grattis iaf :)

Raz - 4 januari 2017

Dök födelsedagen upp helt oväntat?

Benny Eriksson - 4 januari 2017

Grattis och presenten fixade du ju själv....:)

Urban Andersson - 4 januari 2017

Vilan fortsätter i morgon igen, tack så mycket Leif:)

Urban Andersson - 4 januari 2017

Tackar Benny, fixade den själv ifall jag inte får något:)

Urban Andersson - 4 januari 2017

Nej Raz födelsedagen visste jag men inte lusten att springa, den kom som en blixt från klar blå himmel:)

Therese Konstig - 5 januari 2017

Ha! Vi är inte förvånade.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	54:43	10,00 km
11	0,41 km	2:05	5:07	56:48	10,41 km

annons