Distans med tempo inslag

Fredag 20 januari 2017 20:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökade på farten ordentligt på dagens 3:e pass, började i lagom takt med att ta 3 km i riktigt bra tempo, och sedan avsluta lugnt. Mycket bra känsla, kändes som jag inte träffade marken i löpsteget ( konstig känsla ). Mycket nöjd med passet. Hade popcorn musik i lurarna som fick upp farten. Kortbyxor på detta pass också:)

8,01 km
Distans

37:25
Tid

4:40 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Janne Lundgren, Henrik Carlsson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	37:23	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:05	37:25	8,01 km

annons