Birthday run 1

Måndag 23 januari 2017 07:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet av 3 idag. Skall bli 50 km totalt då jag fyller 50 i dag. Lagom runda i underbart väder och sedan hem och äta lunch,

21,37 km
Distans

2:15:54
Tid

6:22 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

472 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

kortben - 23 januari 2017

Låter härligt, du har gjort en bra födelsedagsplan! Stort grattis!

Mathias Johansson - 23 januari 2017

Tackar, det känns som ett riktigt bra val. Känner mig riktigt go i kropp och knopp, dopamin junkie som man är.

Petter Bogren - 23 januari 2017

Grattis. Häftigt! Haha min fru skrattade när jag berättade om ditt 50 kms födelsedags löp. Snart min tur.

Mathias Johansson - 23 januari 2017

Kör hårt Petter, Det var riktigt skönt. Sänkt fart så känner man sig inte ens särskilt trött efteråt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	130	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	142	12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	143	19:12	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	138	25:17	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	140	31:22	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	141	37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	140	44:11	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	141	50:25	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	143	56:53	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	139	1:03:06	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	136	1:09:20	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	137	1:15:47	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	138	1:22:01	13,00 km
14	1,00 km	6:50	6:50	133	1:28:51	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	141	1:35:08	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24	134	1:41:33	16,00 km
17	1,00 km	7:16	7:16	128	1:48:49	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	141	1:54:59	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	143	2:01:15	19,00 km
20	1,00 km	6:18	6:18	143	2:07:33	20,00 km
21	1,00 km	6:08	6:08	149	2:13:41	21,00 km
22	0,37 km	2:14	6:03	146	2:15:55	21,37 km

annons