Birthday run 2

Måndag 23 januari 2017 11:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Pass 2 ner till lilleby och hem via skogen. Känns fortfarande skönt men pulsen 20 slag över morgonens. Mat och cola drar nog upp den en hel del för ansträngningen är precis som förut.

14,01 km
Distans

1:29:42
Tid

6:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

466 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Anders Karlsson, Petter Bogren, Mellanben och kortben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	140	6:08	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	159	13:14	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	157	19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	161	25:49	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	158	31:51	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	159	38:17	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	163	44:30	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	161	50:30	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	162	56:39	9,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	160	1:03:17	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	157	1:09:45	11,00 km
12	1,00 km	7:14	7:14	153	1:16:59	12,00 km
13	1,00 km	7:12	7:12	155	1:24:11	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	164	1:29:36	14,00 km
15	0,01 km	0:06	7:58	170	1:29:42	14,01 km

annons