Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Stegintervaller med Kville
Tisdag 24 januari 2017 17:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
(120-90-60-30s)x2 med 1min vila
Gick ut på tok för hårt i början vilket straffade sig. Mjölksyra som fasen, så kortade ner första 2min i andra settet för att orka. Tufft pass och gelé-ben mot slutet.
13,72
km
Distans
1:20:20
Tid
5:51
min/km
Snitt
153
Snittpuls
179
Maxpuls
168
Stegfrekvens
418
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Zealot ISO
Total distans:
100:38:37
1258 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulf Therén
- 26 januari 2017
Verkar vara väldigt jobbigt. Var det med elitgruppen?
Linus Therén Hovnert
- 27 januari 2017
Nej, det var bara jag som hade dålig känsla för hur snabbt det gick.
Ulf Therén
- 27 januari 2017
Grymt!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,65 km
12:55
4:52
147
12:55
2,65 km
2
1,31 km
8:24
6:24
125
21:20
3,96 km
3
0,60 km
2:01
3:20
164
23:20
4,57 km
4
0,02 km
0:59
59:27
162
24:20
4,58 km
5
0,60 km
2:01
3:24
168
26:21
5,18 km
6
0,03 km
0:59
27:56
164
27:20
5,21 km
7
0,44 km
1:31
3:27
166
28:51
5,65 km
8
0,02 km
0:59
54:08
166
29:49
5,67 km
9
0,45 km
1:31
3:22
170
31:20
6,12 km
10
0,01 km
0:59
01:10:38
166
32:19
6,13 km
11
0,30 km
1:01
3:27
165
33:21
6,43 km
12
0,02 km
0:59
43:07
166
34:20
6,46 km
13
0,29 km
1:00
3:27
165
35:20
6,75 km
14
0,03 km
1:00
36:20
167
36:20
6,77 km
15
0,16 km
0:30
3:10
161
36:50
6,93 km
16
0,02 km
0:59
53:47
166
37:49
6,95 km
17
0,17 km
0:30
3:04
163
38:20
7,12 km
18
0,03 km
3:00
01:49:23
148
41:20
7,15 km
19
0,46 km
1:43
3:43
163
43:03
7,61 km
20
0,03 km
1:18
43:19
161
44:20
7,64 km
21
0,50 km
2:00
3:59
164
46:20
8,14 km
22
0,04 km
1:00
24:28
166
47:20
8,18 km
23
0,39 km
1:31
3:52
164
48:51
8,57 km
24
0,02 km
0:59
01:03:11
161
49:50
8,59 km
25
0,39 km
1:30
3:53
164
51:20
8,97 km
26
0,02 km
0:59
45:28
167
52:20
9,00 km
27
0,28 km
1:00
3:39
164
53:20
9,27 km
28
0,02 km
0:59
50:51
166
54:19
9,29 km
29
0,28 km
0:57
3:20
166
55:16
9,58 km
30
0,02 km
1:03
51:51
170
56:19
9,60 km
31
0,17 km
0:31
3:07
167
56:51
9,76 km
32
0,02 km
0:58
42:46
166
57:49
9,79 km
33
0,18 km
0:30
2:49
167
58:19
9,97 km
34
1,39 km
9:13
6:37
144
1:07:32
11,36 km
35
2,36 km
12:49
5:25
153
1:20:21
13,72 km
annons