10 km Leirsund

Onsdag 1 februari 2017 09:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Deilig å løpe i dag, det begynner å komme seg.

10,18 km
Distans

1:17:35
Tid

7:37 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (klocka)

Sarva piggsko

Total distans:

95:59:33

706 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 november 2019	10,14 km	1:18:35	7:45 m/km
11 september 2018	10,13 km	1:15:57	7:30 m/km
26 mars 2018	10,22 km	1:18:00	7:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	6:44	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	14:03	2,00 km
3	1,00 km	7:23	7:23	21:25	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	28:28	4,00 km
5	1,00 km	7:46	7:46	36:14	5,00 km
6	1,00 km	7:40	7:40	43:54	6,00 km
7	1,00 km	7:24	7:24	51:17	7,00 km
8	1,00 km	8:25	8:25	59:43	8,00 km
9	1,00 km	8:02	8:02	1:07:45	9,00 km
10	1,00 km	8:28	8:28	1:16:12	10,00 km
11	0,18 km	1:23	7:50	1:17:36	10,18 km

annons