2 x 2 km progressiv backe

Tisdag 14 februari 2017 06:13

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg, 2 km progressivt uppför, 2 min. vila, 2 km nedför och 3 km nedjogg.

9,93 km
Distans

48:47
Tid

4:55 min/km
Snitt

154
Snittpuls

186
Maxpuls

188
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (karta)

46 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Neuman och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	122	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	16:09	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	163	20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	173	24:54	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	169	28:52	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	180	32:36	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	166	38:02	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	156	43:36	9,00 km
10	0,93 km	5:12	5:35	154	48:48	9,93 km

annons