Långpanna med fartökning [Anthrax]

Lördag 4 mars 2017 09:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med 2x (1k tröskelfart / 2k nästan tröskelfart) och 2 min jogg- och setvila.
Rätt risigt väder, vind och något snö.
Lite känning i vänster fot sista 10k. Samma känsla som tidigare, nästan mot domningar.

27,07 km
Distans

2:10:34
Tid

4:49 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

199 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Gillas av Kritan - IF Linnéa, Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Kommentarer

Johan Sandström - 4 mars 2017

+11 mil o mer lär det bli...snuvan har nu gått över till jobbig hosta...

Jonas Köhler - 5 mars 2017

Tråkigt att höra, hoppas att den ger med sig snart.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	12,00 km	58:52	4:54	148	58:52	12,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	157	1:03:11	13,00 km
3	0,40 km	2:00	5:02	159	1:05:11	13,40 km
4	2,00 km	8:49	4:25	161	1:14:00	15,40 km
5	0,26 km	2:00	7:33	144	1:16:00	15,66 km
6	1,00 km	4:18	4:18	164	1:20:18	16,66 km
7	0,40 km	2:00	5:01	157	1:22:18	17,06 km
8	2,00 km	8:46	4:23	166	1:31:04	19,06 km
9	0,32 km	2:00	6:13	152	1:33:04	19,38 km
10	7,62 km	37:10	4:53	156	2:10:14	27,01 km
11	0,06 km	0:20	5:15	160	2:10:35	27,07 km

annons