Stadshuset-S.Mälarstrand-Västerbron-Hem

Lördag 4 mars 2017 09:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra långpass i ganska grått väder. Bra känsla i kroppen och lugnt o fint tempo med lite fartökning på slutet.

33,22 km
Distans

2:28:39
Tid

4:28 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Kommentarer

Tobias Nilsson - 4 mars 2017

Härligt - ett riktigt fint långpass! Bra jobbat!

Tobias Nilsson - 4 mars 2017

...och dessutom väldigt bra för pannbenet. Tråkigare väg än brommavägen är nästan svår att hitta men inne i stan är det ju nice ;-)

Maximilian Lohm Isberg - 4 mars 2017

Tack. Helt sant att det är tråkig väg in mot Bromma, men samtidigt bra löpväg; allt som oftast sopad och saltad och snöfri såhär års. Fint pass du å idag :)

Tobias Nilsson - 4 mars 2017

Jo tråkig men som sagt bra för pannbenet. Nice med sopade vägar. Jag körde å andra sidan en bra stund längs Mölndalsvägen och den är ju inte heller speciellt skoj :-) Jag hade en del grus men annars fint löpväder (grått o trist :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	56:11	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	1:00:37	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	1:05:03	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	1:09:41	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	1:14:20	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	1:18:27	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:23:00	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	1:27:41	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	1:32:13	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	1:36:45	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	1:41:22	22,00 km
23	1,00 km	4:14	4:14	1:45:37	23,00 km
24	1,00 km	4:24	4:24	1:50:01	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	1:54:26	25,00 km
26	1,00 km	4:24	4:24	1:58:51	26,00 km
27	1,00 km	4:23	4:23	2:03:13	27,00 km
28	1,00 km	4:18	4:18	2:07:31	28,00 km
29	1,00 km	4:17	4:17	2:11:49	29,00 km
30	1,00 km	4:17	4:17	2:16:06	30,00 km
31	1,00 km	3:56	3:56	2:20:02	31,00 km
32	1,00 km	3:56	3:56	2:23:57	32,00 km
33	1,00 km	3:55	3:55	2:27:52	33,00 km
34	0,22 km	0:47	3:34	2:28:40	33,22 km

annons