Ravinlöpning Säterdalen

Söndag 12 mars 2017 11:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vintervariant av favoritlöpning nere i Ljusteråns djupa och slingriga ravinsystem.
Ganska mycket snö och halka så jag nöjde mig att bara springa den åt ena hållet

13,13 km
Distans

1:29:27
Tid

6:49 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

152
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (karta)

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gillas av

Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Örjan Mattsson, Stefan Claesson, Åsa och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	118	5:31	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	124	12:21	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	130	19:24	3,00 km
4	1,00 km	11:02	11:02	132	30:26	4,00 km
5	1,00 km	8:48	8:48	139	39:14	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	130	46:21	6,00 km
7	1,00 km	7:30	7:30	129	53:51	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	129	1:00:28	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	134	1:07:08	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	1:12:20	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	144	1:17:38	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	142	1:22:47	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	145	1:28:34	13,00 km
14	0,13 km	0:53	6:35	150	1:29:27	13,13 km

annons