Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Málaga - tre bergspasseringar
Måndag 13 mars 2017 14:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en lång dag framför datorn i lägenheten gav jag mig ut för att lufta kroppen. Och luftad blev den, det blåser lite snålt här idag, är mulet och "bara" 15 grader.
Knatade först upp till antenn-mast-toppen vilket är en två kilometers konstant stigning från Plaza de la Victoria. Jo, jag hade puls när jag kom upp. Fifan! Sedan nerför de emellanåt förbannat branta backarna och upp till kastellet (igen). Har varit där uppe alla dagar utom igår då jag spenderade dagen i sus-o-dus i Nerja – alldeles för många öl och Cuba Libres på gammelkusin Leifs balkong. Passade på att köra lite moves vid utegymmet som ligger ett par kilometer österut längs strandpromenaden. 100 air squats, 100 sit-ups, 75 push-ups (5 x (20 + 20 + 15)). Kände mig lite matt vid tillbaka-springet då jag ytterligare en gång hälsade på uppe vid kastellet. Skryt-tröjan på. Då går det "lätt" att klättra i berg.
(Verkar för övrigt som att något annorlunda görs vid export/import av .tcx-filer från Garmin till jogg). På Garmin Connect ser man "nettotiden", dvs den tid som klockan varit igång men efter export/import av .tcx-filen så får man med sig bruttotiden... Så var det inte tidigare. Skumt.)
Länk till passet på Garmin Connect med "korrekta" splits:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1618855951
13,41
km
Distans
1:27:39
Tid
6:32
min/km
Snitt
Inov8 X-talon 212
Total distans:
74:40:32
760 km
Gilla passet
Gillas av
Mats Svensson
och
Maria V
Kommentarer
Maria V - 13 mars 2017
Fniss. Gammelkusiner kan vara farliga.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:22
6:22
6:22
1,00 km
2
1,00 km
7:18
7:18
13:40
2,00 km
3
1,00 km
8:02
8:02
21:42
3,00 km
4
1,00 km
5:46
5:46
27:28
4,00 km
5
1,00 km
6:40
6:40
34:08
5,00 km
6
1,00 km
7:02
7:02
41:10
6,00 km
7
1,00 km
13:09
13:09
54:19
7,00 km
8
1,00 km
5:16
5:16
59:35
8,00 km
9
1,00 km
20:53
20:53
1:20:28
9,00 km
10
1,00 km
5:42
5:42
1:26:10
10,00 km
11
1,00 km
5:50
5:50
1:32:00
11,00 km
12
1,00 km
9:39
9:39
1:41:39
12,00 km
13
1,00 km
9:41
9:41
1:51:20
13,00 km
14
0,41 km
2:41
6:29
1:54:01
13,41 km
annons