Kärranäs ----> Studseröd

Torsdag 16 mars 2017 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle egentligen sprungit på lunchen, men Mia fick åka hem & vabba.
Så det blev att jag sprang hem istället = rejäl bonus!

Längsta passet på länge med helt ok känsla.

Väder: Tre droppar regn, lite vind & +4.

18,13 km
Distans

1:33:32
Tid

5:10 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

Nike Pegaus 33 multi

Total distans:

14:11:56

168 km

Gilla passet

Gillas av ove jacobsson, Mattias Prytz, Nils Johansson, Andreas Klasson och Calle Lönnvald

Kommentarer

ove jacobsson - 16 mars 2017

vov !

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	122	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	132	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	133	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	136	24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	143	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	132	39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	139	44:40	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	139	49:43	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	132	54:50	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	139	1:00:02	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	141	1:05:16	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	139	1:10:29	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	144	1:16:16	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	140	1:22:00	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	136	1:27:21	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	127	1:32:49	18,00 km
19	0,13 km	0:43	5:44	127	1:33:32	18,13 km

annons