Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Långpanna med fartökningar
Lördag 18 mars 2017 08:58
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gediget långpass i härligt väder; noll vind, sol och behaglig temp. Tog det lugnt utmed vattnet in till Bromma och vidare in till Kungsholmen. Fartökning fram och tillbaka på Kungsholmen á 4 km och sen en fartökning från Bromma ut mot vattnet igen á 3 km. Lugnt utmed vattnet igen och sen en avslutande fartökning sista 3 km.
37,19
km
Distans
2:43:25
Tid
4:24
min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Zeitelberg
,
Peter Helmroth
och
Erik Eklund
Kommentarer
Fredrik Zeitelberg
- 18 mars 2017
Trippel fartökning är respekt! Mkt bra jobbat!
Maximilian Lohm Isberg
- 18 mars 2017
Min förhoppning är att detta ska ge mig möjligheten att ge dig en match på maran ;-)
Fredrik Zeitelberg
- 18 mars 2017
Med såna träningspass som du genomför kommer "farbror" inte ha en chans! =) Men det inspirerar och motiverar!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:46
4:46
0
4:46
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
0
9:24
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
0
14:02
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
0
18:49
4,00 km
5
1,00 km
4:41
4:41
0
23:31
5,00 km
6
1,00 km
4:38
4:38
0
28:08
6,00 km
7
1,00 km
4:47
4:47
0
32:55
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
0
37:26
8,00 km
9
1,00 km
4:32
4:32
0
41:58
9,00 km
10
1,00 km
4:45
4:45
0
46:43
10,00 km
11
1,00 km
4:18
4:18
0
51:02
11,00 km
12
1,00 km
4:21
4:21
0
55:23
12,00 km
13
1,00 km
4:29
4:29
0
59:52
13,00 km
14
1,00 km
4:25
4:25
0
1:04:18
14,00 km
15
1,00 km
4:32
4:32
0
1:08:50
15,00 km
16
1,00 km
4:10
4:10
0
1:13:00
16,00 km
17
1,00 km
3:51
3:51
0
1:16:52
17,00 km
18
1,00 km
3:59
3:59
0
1:20:51
18,00 km
19
1,00 km
3:59
3:59
0
1:24:50
19,00 km
20
1,00 km
3:58
3:58
0
1:28:48
20,00 km
21
1,00 km
4:27
4:27
0
1:33:15
21,00 km
22
1,00 km
4:31
4:31
0
1:37:46
22,00 km
23
1,00 km
4:18
4:18
0
1:42:04
23,00 km
24
1,00 km
4:35
4:35
0
1:46:40
24,00 km
25
1,00 km
3:57
3:57
0
1:50:36
25,00 km
26
1,00 km
4:06
4:06
0
1:54:42
26,00 km
27
1,00 km
4:04
4:04
0
1:58:46
27,00 km
28
1,00 km
4:30
4:30
0
2:03:16
28,00 km
29
1,00 km
4:34
4:34
0
2:07:49
29,00 km
30
1,00 km
4:33
4:33
0
2:12:23
30,00 km
31
1,00 km
4:44
4:44
0
2:17:06
31,00 km
32
1,00 km
4:34
4:34
0
2:21:40
32,00 km
33
1,00 km
4:32
4:32
0
2:26:12
33,00 km
34
1,00 km
4:31
4:31
0
2:30:43
34,00 km
35
1,00 km
4:00
4:00
0
2:34:44
35,00 km
36
1,00 km
4:00
4:00
0
2:38:44
36,00 km
37
1,00 km
3:57
3:57
0
2:42:41
37,00 km
38
0,19 km
0:45
3:53
0
2:43:26
37,19 km
annons