Löpning

Måndag 20 mars 2017 09:27

VerktygKopiera passetRadera passet

7 km 4:15 fart och 4*1 km i 4:a fart. Mest för att kolla pulsen och känslan.

11,7 km
Distans

57:19
Tid

4:54 min/km
Snitt

155
Snittpuls

202
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Jens Sandahl - 20 mars 2017

Jösses vad du kör! Och du tyckte att mitt gårdagspass var snabbt. Ingenting jämfört med detta ju!

Mathias Johansson - 21 mars 2017

Det är ju på bandet så går inte att jämföra. Men, 4:15 fart börjar kännas pulsässigt lättare så det hjälper.

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	135	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	161	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	164	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	167	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	168	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	170	26:05	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	172	30:21	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	138	37:06	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	151	43:11	9,00 km
10	0,05 km	0:32	9:55	118	43:43	9,05 km
11	0,04 km	0:21	9:04	117	44:05	9,09 km
12	1,00 km	3:54	3:54	164	47:59	10,09 km
13	0,32 km	2:40	8:13	138	50:38	10,42 km
14	1,00 km	4:06	4:06	165	54:45	11,42 km
15	0,29 km	2:35	8:59	136	57:20	11,70 km

annons