LMM- Borgeby gamla skoaffär

Tisdag 28 mars 2017 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sommartid! Äntligen Borgeby skoaffär, en perfekt kväll för löpning! Vi var 12 på LMM, Claes, Joel, jag och Per Åke tog hela rundan, övriga vek av i Flädie. Fick släppa till Claes och Joel efter 10, Per Åke följde upp i kön. Bra pass!

15,01 km
Distans

1:21:15
Tid

5:25 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann, Henrik Folkesson LMM, Dennis Skog och Peter Olsson

Kommentarer

Toppen !

Cauchard Bernard | 29 mars 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:10:40	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:16:06	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:21:12	15,00 km
16	0,01 km	0:03	4:21	1:21:16	15,01 km

annons