Runt stan

Fredag 31 mars 2017 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick känning av hälsenan igen stannade direkt vid Vasabron,skit!!
Otrolig känsla innan.....hatar vila:(

10,01 km
Distans

52:47
Tid

5:16 min/km
Snitt

Asics Gel-Glorify 3

Total distans:

44:09:08

406 km

Gilla passet

Kommentarer

Leif Nilsson - 1 april 2017

Trist Urban :( Tyvärr finns det ju inga genvägar....Du måste vila lite och köra rehab/prehab. Kör 14 dgr i trappen "Hässleholsmodellen" så kan du börja springa igen utan problem. Jag har haft den resan för ett antal år sedan. Så är du tillbaka i full form sedan :)

Jonas Persson - 1 april 2017

Ytterst trist!

Janne Lundgren - 1 april 2017

Tråkigt..Men lyssna på Leif..

Urban Andersson - 2 april 2017

Tackar så mycket Leif, har kört Hässleholmsmetoden som rehab mycket länge. Måste ha hänt något konstigt med hälsenan:(

Urban Andersson - 2 april 2017

Tackar Jonas och Janne:)

Patric Fornemyr - 3 april 2017

men va f** , tråkigt Urban, Hoppas det ordnar sig snabbt !

Urban Andersson - 3 april 2017

Tack så mycket Patric, har varit hos Christer Larsson och fått stötvågsbehandling. Hoppas det ger med sig snart!!!

Raz - 3 april 2017

Usch Urban!

Urban Andersson - 4 april 2017

Så tråkigt när man älskar att springa Raz, men jag är snart tillbaka igen:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	47:50	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	52:46	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:34	52:47	10,01 km

annons