annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

En härlig mil, för att känna efter.

Tisdag 4 april 2017 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara bra.

10,51 km
Distans

53:52
Tid

5:08 min/km
Snitt

190 meter
Total stigning (karta)

97 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	0	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	0	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	0	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	0	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	0	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	0	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	0	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	0	42:05	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	0	46:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	0	51:38	10,00 km
11	0,51 km	2:14	4:24	0	53:52	10,51 km

annons