annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Startmilen (10km) - Örebro

Lördag 1 april 2017 14:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Jaeeep. Nu igen, äldre och snabbare. PB på milen. Toppen.

10 km
Distans

46:56
Tid

4:42 min/km
Snitt

79 meter
Total stigning (karta)

52 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
8.	Joakim Tillman	41:19	4:08 m/km
9.	Tony Elias	46:56	4:42 m/km
10.	Per Börjesson	52:32	5:15 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Jooonas, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Peter Helmroth - 1 april 2017

Grattis!!!

Tony Elias - 1 april 2017

Tack Peter

Anders Pihl - 2 april 2017

Gött mos, grattis

Tomas Strömvall - 2 april 2017

Grattis till PB!

Tony Elias - 2 april 2017

Tack Anders, tack Tomas.

Elias - 3 april 2017

Grattis!
Och trevligt att träffas!

Tony Elias - 4 april 2017

Tack Elias, detsamma.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	46:27	10,00 km
11	0,14 km	0:37	4:34	47:04	10,14 km

annons