12x60 sek m 45sek vila - NOLIA

Torsdag 6 april 2017 20:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta snabba intervaller inkl upp/nedjogg., enormt jobbigt vilket även klockan indikerade "puslrekord 191".
Fick inte till intervallerna på klockan, men han i snitt ca 310-315 meter varav sista klart längst där det var mkt vilja.

7 km
Distans

35:53
Tid

5:08 min/km
Snitt

165
Snittpuls

191
Maxpuls

166
Stegfrekvens

348 meter
Total stigning (klocka)

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Gilla passet

Gillas av Urban Lundström, Anders Åslin, David Källströmer och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	1:44	4:58	167	1:44	0,35 km
2	0,30 km	1:05	3:39	173	2:50	0,65 km
3	0,06 km	0:40	11:30	165	3:30	0,71 km
4	0,00 km	0:01	7:57	155	3:31	0,71 km
5	0,30 km	1:04	3:37	175	4:35	1,01 km
6	0,05 km	0:39	13:07	167	5:14	1,05 km
7	1,00 km	4:41	4:41	174	9:56	2,05 km
8	1,00 km	6:02	6:02	174	15:57	3,05 km
9	1,00 km	5:19	5:19	152	21:16	4,05 km
10	0,61 km	3:37	5:57	153	24:53	4,66 km

annons