Jonsered, Kåhög, hem

Söndag 9 april 2017 09:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Moln och +7°C, litet medvind bort tuffare hem. Kändes fint med hyfsad fart, inga besvärligheter i fötter eller ben. Skönt stopp vid övergång Säveån, halvvägs. tuffare sen, delvis pga motvinden. Vätskebälte med 3 dl vatten, saknade socker.
Antal kisspauser ökar, nu 5.

20,24 km
Distans

1:52:14
Tid

5:33 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
13 maj 2021	20,33 km	1:59:27	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	118	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	129	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	130	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	136	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	133	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	138	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	139	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	138	54:03	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	138	59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	139	1:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	136	1:10:42	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	136	1:16:14	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	139	1:21:52	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	137	1:27:20	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	141	1:33:08	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	140	1:39:03	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	146	1:45:15	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	148	1:50:57	20,00 km
21	0,24 km	1:17	5:25	152	1:52:14	20,24 km

annons