Jonsered, Kåhög, hem

Torsdag 13 maj 2021 09:36

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nästan sommar, 17°, soldis. Tuffade på bra, paus med fotbad i Säveån 10 km, 3-4 kisspauser, saft i vätskebältet. Trött vid 15 km men tog mig uppför mot Östra, 18 km, kändes att träningen tog! Hungrig o törstig hemma men inte slut.

20,33 km
Distans

1:59:27
Tid

5:53 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

Skor

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
20 september 2020	20,20 km	2:03:41	6:07 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kajsa B och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	119	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	135	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	135	33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	138	39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	140	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	143	51:00	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	137	56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	131	1:02:40	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	132	1:08:24	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	134	1:13:59	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	131	1:19:47	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	135	1:25:45	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	136	1:31:40	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	141	1:37:55	17,00 km
18	1,00 km	6:22	6:22	140	1:44:17	18,00 km
19	1,00 km	6:36	6:36	146	1:50:52	19,00 km
20	1,00 km	6:38	6:38	145	1:57:31	20,00 km
21	0,33 km	1:57	5:50	147	1:59:27	20,33 km

annons