Distans med 2x3k@4,22 Dubbelpass del 2

Onsdag 26 april 2017 19:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blev ett extrapass med Björn Ö ikväll. Ska försöka få honom i form för 1,30-1.35 på varvet. Detta pass tycker jag indikerar att det kan gå.
Nästa vecka kör vi 8k rakt av och veckan efter 5 k @ tävlingsfart = förhoppningsvis 4,15.

För egen del blev det distans rakt av då pulsen aldrig gick över aeroba tröskeln.

Fin kväll!

11,96 km
Distans

56:56
Tid

4:46 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

83 meter
Total stigning (karta)

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Gillas av

Per E och Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	14:04	5:06	135	14:04	2,76 km
2	3,00 km	13:12	4:24	149	27:16	5,76 km
3	0,48 km	2:31	5:18	144	29:47	6,23 km
4	3,01 km	12:58	4:19	152	42:46	9,24 km
5	2,72 km	14:10	5:13	139	56:56	11,96 km

annons