Till Alingsås

Lördag 29 april 2017 09:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lämnade bilen i stan och gick på krogen. Då får man springa in och hämta den, funkade hyfsat även om jag var lite trött.

14,6 km
Distans

1:26:48
Tid

5:57 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Anders Malmström - 29 april 2017

Smart fredag-lördagsupplägg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	16:11	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	22:49	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	28:53	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	34:54	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	47:20	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	54:06	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	1:01:38	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	1:07:23	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:12:41	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:18:05	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:23:38	14,00 km
15	0,60 km	3:11	5:19	1:26:49	14,60 km

annons