Lunchsnabbis

Tisdag 2 maj 2017 11:10

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Filip och Nik. 3 km uppjogg, 4 km snabbdistans, 3 km nerjogg. Hade tänkt sub-4-tempo, men kroknade under tredje kilometern och gick några orta sträckor. Blir tufft att nå sub-40 på lördag...

10,02 km
Distans

49:04
Tid

4:54 min/km
Snitt

123
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

222 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	104	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	107	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	110	16:39	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	130	20:31	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	139	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	149	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	151	32:39	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	118	38:14	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	121	43:41	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	123	48:58	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:35	125	49:04	10,02 km

annons