Eriksberg

Fredag 5 maj 2017 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känner mig i princip återställd men vågade inte köra allt för hårt.
Var bara i uppförsbacken på slutet som jag fick lite ansträngd andning. Kändes bra i det fina vädret.

10,2 km
Distans

47:30
Tid

4:39 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (karta)

392 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Skönt att förkylningen inte sabbade dig. Lite ansträngd andning i backe efter 10km i 4.30 tempo tyder på det. Snart vågar du nog ta ut steget igen!

Jerker Wilson | 5 maj 2017

Bra att du verkar återställd så snabbt.

Ulf Therén | 6 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	121	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	136	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	142	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	141	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	143	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	146	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	147	42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	154	46:32	10,00 km
11	0,20 km	0:58	4:49	164	47:31	10,20 km

annons