Drottningholm ToR

Söndag 7 maj 2017 07:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite kallt i vinden och ganska blåsigt men annars gott löparväder. Dessutom skönt att komma ut relativt tidigt en söndag, lugnt och skönt ute.

Upptäckte lite nya stigar på Kärsö och de grymt fina grusslingorna kring Drottningholm. Lite lågt på energi sista biten gjorde att frukosten blev gudomlig sen :-)

30,02 km
Distans

2:18:59
Tid

4:38 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	47:00	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	51:21	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	57:21	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	1:03:05	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	1:07:43	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:12:22	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	1:17:02	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	1:21:40	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	1:26:09	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	1:30:43	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	1:35:06	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	1:39:28	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	1:43:53	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	1:48:23	23,00 km
24	1,00 km	4:27	4:27	1:52:50	24,00 km
25	1,00 km	4:20	4:20	1:57:10	25,00 km
26	1,00 km	4:33	4:33	2:01:43	26,00 km
27	1,00 km	4:17	4:17	2:05:59	27,00 km
28	1,00 km	4:16	4:16	2:10:15	28,00 km
29	1,00 km	4:20	4:20	2:14:35	29,00 km
30	1,00 km	4:17	4:17	2:18:52	30,00 km
31	0,02 km	0:07	5:08	2:18:59	30,02 km

annons